La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s'inspire de techniques orientales, telles que la méditation et le yoga, tout en intégrant des éléments de psychologie occidentale.

La sophrologie repose sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle permet d’atteindre un état de conscience modifié, favorisant la détente et l’éveil des sens. Cette pratique aide à mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions, tout en développant la confiance en soi et l'estime de soi.

Les séances de sophrologie peuvent être individuelles ou en groupe, et sont adaptées aux besoins de chacun. Le Sophrologue guide les participants à travers des exercices simples, favorisant une prise de conscience de leur corps et de leurs sensations.

La sophrologie est utilisée dans divers contextes, tels que la préparation à des événements (examens, compétitions sportives..etc), la gestion de la douleur, ou encore l'accompagnement de personnes souffrant de troubles du sommeil par exemple. Elle est également bénéfique pour les femmes enceintes, en les aidant à se préparer à l'accouchement.

En somme, la sophrologie est une approche globale du bien-être, qui encourage l’autonomie et l’épanouissement personnel. Elle offre des outils pratiques pour mieux vivre au quotidien et développer une attitude positive face aux défis de la vie.

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science

L'Hypnose

L'hypnose permet de travailler en profondeur avec l'inconscient dans un état de conscience dit "modifié" entre la veille et le sommeil. Selon Daniel Aroz (1982),  c'est "un état dans lequel les facettes mentales critiques sont temporairement suspendues, et où la personne utilise principalement l'imagination ou les processus de pensées primaires...."

L'hypnose n'a rien de magique, c'est en fait un état naturel que chacun traverse plusieurs fois par jour, comme un besoin qu'à notre cerveau pour décompresser. Lorsque vous faites quelque chose que vous aimez, lorsque vous lisez un livre ou que vous allez au cinéma par exemple, et bien dans ces moments là vous vous évadez un peu du réel. Et c'est exactement ça l'état d'hypnose. Les thérapeutes et praticiens se servent en fait de se besoin de s'évader, de cette part d'imaginaire et provoquent cet état de conscience modifié en accord avec la personne afin de travailler avec l'inconscient dans le sens de ce que souhaite la personne pour elle-même et pour un changement plus écologique et positif en respectant bien sur les valeurs du consultant.

La PNL

La PNL (Programmation Neuro Linguistique) est une technique élaborée dans les années 70 aux états-unis par John Grinder et Richard Bandler puis développée ensuite au fil des années. Bien qu'utilisée généralement par la plupart des hypnothérapeutes lors des séances d'hypnose, il s'agit là d'une approche bien à part et qui peut être utilisée indépendamment de l'hypnose, et notamment pour celles et ceux qui auraient quelques appréhensions à l'utilisation de l'hypnose.

La PNL est une discipline humaniste qui est beaucoup utilisée maintenant pour le développement personnel. Mais c'est également un excellent outils de changement et on l'utilise notamment pour le traitement des phobies, la gestion du stress et bien d'autres domaines liés notamment à la communication et aux relations interpersonnelles.

La D T M A

La D T M A (Désensibilisation des Traumatismes par les Mouvements Alternatifs) est une méthode puissante, efficace et rapide qui permets une désensibilisation des émotions perturbantes liées  à un traumatisme. Cette outil est directement inspirée de l'EMDR et permet notamment d'accompagner efficacement les personnes pour toute sorte de traumatismes, de déstabilisation émotionnelle et également pour la gestion des deuils.

L'E F T

L'E F T (Emotional Freedom Technique) est , comme son nom l'indique en anglais, une technique de libération émotionnelle. L'EFT utilise notamment une forme d'acupression  basée sur les méridiens énergétiques chinois pour libérer les émotions négatives et surtout quand celles -ci sont devenues trop envahissantes. C'est une méthode rapide, efficace et facile à s'approprier. Elle donne des résultats de longue durée, voir même permanents et apporte souvent un profond soulagement là où certaines autres thérapies ont échouées. Cette méthode est utile pour toutes les émotions que l'on peut qualifier de négatives telles que: la tristesse, les peurs, les phobies, la colère, le dégout, la honte, l'anxiété, la culpabilité, le manque de confiance en soi,  etc ....

La Psychogénéalogie Transgénérationnelle

Certaines de nos émotions et modes de fonctionnements nous semblent parfois irrationnels et semblent ne pas nous appartenir. Ce sont en fait très souvent des choses qui n'ont pas été réglées par nos ascendants. Les secrets de famille, les choses qui sont tues génèrent des émotions, des énergies, qui descendent dans l'arbre généalogique lorsque elles ne sont pas exprimées. On dit que "les grand parents agissent, les parents subissent et les enfants payent". Un travail sur ces mémoires aide à les conscientiser et à les libérer.

L'Astrothérapie / La Numérologie existentielle

La Numérologie existentielle ou "Psycho Numérologie" ,  l'Astrologie: Les chiffres et le système Astrologique sont en fait des symboles, des archétypes que nous portons en nous comme un encodage inconscient. Au travers notre date de naissance déjà, mais aussi notre état civil, les noms et prénoms que nous portons et qui nous ont été transmis. La Numérologie couplée à l'Astrologie donne des informations piétinantes sur notre chemin d'évolution.

De plus en plus de professionnels en psychologie commencent à s'intéresser à ces approches alternatives tout comme Carl Gustav Jung l'avait fait avec l'Astrologie.

Le fait de prendre conscience de cet encodage permet aux consultants de se "réaligner" dans son existence et de remettre en conscience le sens profond qu'à son existence. La Numérologie et l'Astrologie sont des outils de connaissance très profonde de soi.